Wtorek, 25 stycznia 2011
Ćwiczenia domowe
To jest to co niespecjalnie lubię, ale muszę wzmacniać i brzuch i grzbiet i obręcz barkową i trochę sie porozciagać.
Były więc pompki ( wyczytałam u Friela, ze dla kobiety najlepsze na wzmocnienie obręczy, bo powinno się robić coś co jednoczesnie wzmocni też brzuch, czyli wynika z tego , ze w ub roku trochę intuicyjnie te pompki robiłam, ale jak sie okazało bardzo się przydało), brzuszki, cwiczenia na grzebiet, stretching, no i machanie hantalami.
Taką radę wyczytałam dla siebie na ten rok ( w gazecie:)):
Sporządzić listę priorytetów! Nie rozpraszać sił na sprawy drugorzędne. Zachować optymizm i niezachwianą wiarę we własne umiejetności.
No to do dzieła!:), teraz idę się wyspać, bo jak pisze Damian musi być 8 godzin... niestety rzadko mi sie to udaje, a własciwie oprócz weekendów to prawie nigdy.
Były więc pompki ( wyczytałam u Friela, ze dla kobiety najlepsze na wzmocnienie obręczy, bo powinno się robić coś co jednoczesnie wzmocni też brzuch, czyli wynika z tego , ze w ub roku trochę intuicyjnie te pompki robiłam, ale jak sie okazało bardzo się przydało), brzuszki, cwiczenia na grzebiet, stretching, no i machanie hantalami.
Taką radę wyczytałam dla siebie na ten rok ( w gazecie:)):
Sporządzić listę priorytetów! Nie rozpraszać sił na sprawy drugorzędne. Zachować optymizm i niezachwianą wiarę we własne umiejetności.
No to do dzieła!:), teraz idę się wyspać, bo jak pisze Damian musi być 8 godzin... niestety rzadko mi sie to udaje, a własciwie oprócz weekendów to prawie nigdy.
- Czas 30:00
- HRmax 122 ( 64%)
- HRavg 88 ( 46%)
- Kalorie 41kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!