Spinning ( 20) , siłownia i sauna

Dzisiaj na spinningu kompletnie przestałam słuchać Pana i zaczęłam jechać po swojemu.
We wtorek pomyslałam, ze to już luty i czas wejść na wyższe obroty.
Dzisiaj znowu było trochę siły . Zrobiłam sobie 5 serii po 7 min na dużych obciażeniach, kadencja ok 50-60
Oj czułam nożki:)
Potem jeszcze trochę wioseł ( 2000 m) , szło nieźle, aczkolwiek do rekordu z poniedziałku ( 157 wat) daleko. Dzisiaj maks to było 137 i avg 114.
No ale to było po spinningu.
a potem sauna. Dzisiaj miałam całą dla siebie. przyjemnie.
Fajnie było, coraz bardziej to mi sie podoba.
Takie rozgrzewające , przyjemne ciepło.
Miałam uczucie jakbym siedziała nad Dunajcem latem, słoneczko przygrzewało.. tylko Dunajca nie było:)
Jak tylko będzie czas, przez mój ostatni miesiąc chodzenia do Q10 , będe "odwiedzać" saunę.
Jakos tak czuje sie po niej wyjątkowo zrelaksowana.
A jak wyszłam z Klubu to... aż krzyknełam z radości - tyle śniegu napadało i zrobiło sie slicznie.
a do tego jutro mam urlop i tak bardzo sie cieszę , że sie wyśpię:), bo jestem zmęczona pracą. Czeka mnie dość intensywny weekend, wiec ten jeden dzien odpoczynku jutro przyda się
Miły wieczór:)