Poniedziałek, 7 lutego 2011
Outdoor:)))
Pomyślałam dzisiaj będąc w pracy: eeee… nie dzwonię do Q10 umawiać się na spinning i tak pewnie nie ma na dzisiaj miejsc.
Pojadę sobie na rower.. normalny:)
No i pojechałam. Tak bardzo ciepło to znowu nie było. Może i z 5 stopni ciepła, ale temperatura odczuwalna jakaś niższa.
Zrobilismy krótką pętelkę przez Białą, Bobrowniki, z powrotem i znowu Biała i Klikowa, Bruk Bet, Mościce.
Pomyślałam, ze pracuje całą zimę dość ciężko, a jak przyjdzie wiosna to , trzeba będzie pracować jeszcze ciężej….
No tak.. bo dzisiaj płaska trasa po asfalcie, a wcale jakoś cudownie mi się nie jechało.
Jednak spinningowanie nijak się ma do jazdy na normalnym rowerze.
No nic.. będziemy pracować:) i dojdziemy do formy.
A teraz jeszcze kilka zdjęć z sobotniej wyprawy
Pojadę sobie na rower.. normalny:)
No i pojechałam. Tak bardzo ciepło to znowu nie było. Może i z 5 stopni ciepła, ale temperatura odczuwalna jakaś niższa.
Zrobilismy krótką pętelkę przez Białą, Bobrowniki, z powrotem i znowu Biała i Klikowa, Bruk Bet, Mościce.
Pomyślałam, ze pracuje całą zimę dość ciężko, a jak przyjdzie wiosna to , trzeba będzie pracować jeszcze ciężej….
No tak.. bo dzisiaj płaska trasa po asfalcie, a wcale jakoś cudownie mi się nie jechało.
Jednak spinningowanie nijak się ma do jazdy na normalnym rowerze.
No nic.. będziemy pracować:) i dojdziemy do formy.
A teraz jeszcze kilka zdjęć z sobotniej wyprawy
Ciężko i ciężko, ale w sercu radośnie:)© lemuriza1972
2000 m npm osiągnięte© lemuriza1972
Krysia, Andy i ja© lemuriza1972
Z Krysią© lemuriza1972
Tu sie trochę bałam:)© lemuriza1972
Ale wysoko...© lemuriza1972
trzeba było uważać...© lemuriza1972
Pod górę...© lemuriza1972
- DST 27.00km
- Czas 01:15
- VAVG 21.60km/h
- VMAX 30.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 168 ( 89%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 530kcal
- Sprzęt Kellys Magnus
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
w zupełności się z Tobą zgadzam. Dokładnie do podobnych wniosków doszłam wczoraj. Nawet powiedziałam to dzisiaj koleżance ( która na rowerze nie jeździ, ale na spinningu była kilka razy), że jeśli ktoś chodził całą zimę na spinning i mu się wydaje, że wyjdzie na wiosnę na rower i będzie supermistrz, to grubo się myli.
Jednak rower normalny to zupełnie co innego.
Żadne spinningowe jeżdżenie nie da tyle co np bardzo solidny podjazd.
Na pewno jednak jest to lepsze niż nic nierobienie, bo jednak mięśnie pracują, organizm pracuje, nie odzywaczaja się od wysiłku itd. ( samo to ze w sobotę dałam radę przejść 8 h w śniegi, w górach, świadczy o tym ze jakąś tam kondycje utrzymuję)
Ale na pewno to nie zastąpi "normalnej" jazdy, wiec... karnet na spinning mam jeszcze ważny na miesiąc...i to koniec, a w czasie tego miesiąca o ile jednak pogoda pozwoli będę częściej jeździć na zewnątrz.
Pocieszam sie tylko tym, ze podobnie było ub wiosny. Też kręciłam głownie na stacjonarnym w zimie i wiosną początki łatwe nie były, ale stopniowo było coraz lepiej
lemuriza1972 - 10:51 wtorek, 8 lutego 2011 | linkuj
Jednak rower normalny to zupełnie co innego.
Żadne spinningowe jeżdżenie nie da tyle co np bardzo solidny podjazd.
Na pewno jednak jest to lepsze niż nic nierobienie, bo jednak mięśnie pracują, organizm pracuje, nie odzywaczaja się od wysiłku itd. ( samo to ze w sobotę dałam radę przejść 8 h w śniegi, w górach, świadczy o tym ze jakąś tam kondycje utrzymuję)
Ale na pewno to nie zastąpi "normalnej" jazdy, wiec... karnet na spinning mam jeszcze ważny na miesiąc...i to koniec, a w czasie tego miesiąca o ile jednak pogoda pozwoli będę częściej jeździć na zewnątrz.
Pocieszam sie tylko tym, ze podobnie było ub wiosny. Też kręciłam głownie na stacjonarnym w zimie i wiosną początki łatwe nie były, ale stopniowo było coraz lepiej
Dwa lata temu przygotowywałem się prawie wyłącznie na spinningu i po wyjściu w marcu na rower przeżyłem niemiłe rozczarowanie, wręcz rodzaj paniki: słaby jak leszcz, którym nb jestem :). Z każdą jazdą rowerową jednak było lepiej i było czuć efekty spinningu, ale po tym doświadczeniu zastanawiałem się o co chodzi i wykombinowałem sobie tak:
Spinning jest dobry, bo pozwala się uniezależnić od warunków zewnętrznych, i wykonać precyzyjne treningi, ale trening na spinningu ma trzy cechy, które różnią go od tego, do którego się przygotowujemy.
a) koło zamachowe powoduje, że mniej używa się mięśni odpowiedzialnych za obrót pedałami powyżej linii 9 - 3.
b) koło zamachowe sprawia, że wysiłek jest bardziej liniowy, nie trzeba zużywać tyle energii na utrzymanie rytmu.
c) wilgotność powietrza i temperatura oraz obniżenie zawartości tlenu powoduje, że tętno jest wyższe niż na zewnątrz, trenujemy więc relatywnie lżej. (mniejszą pracę wykonujemy)
Reasumując mój pogląd jest taki: spinning tak, ale w połączeniu z rowerem
kubakmtb - 10:01 wtorek, 8 lutego 2011 | linkuj
Spinning jest dobry, bo pozwala się uniezależnić od warunków zewnętrznych, i wykonać precyzyjne treningi, ale trening na spinningu ma trzy cechy, które różnią go od tego, do którego się przygotowujemy.
a) koło zamachowe powoduje, że mniej używa się mięśni odpowiedzialnych za obrót pedałami powyżej linii 9 - 3.
b) koło zamachowe sprawia, że wysiłek jest bardziej liniowy, nie trzeba zużywać tyle energii na utrzymanie rytmu.
c) wilgotność powietrza i temperatura oraz obniżenie zawartości tlenu powoduje, że tętno jest wyższe niż na zewnątrz, trenujemy więc relatywnie lżej. (mniejszą pracę wykonujemy)
Reasumując mój pogląd jest taki: spinning tak, ale w połączeniu z rowerem
tomski, tak zdjęcia fajne i cała masa ich, bo każdy robił, a że było nas siedmioro, to sie uzbierało. Koledzy z rowerowania umieścili na swojej stronie sporo pięknych zdjęć. Pozdrawiam
Ryszardzie.. tak Tatry to macie daleko od Poznania.
Dodawanie zdjęć:
musisz wejść na stronę
http://photo.bikestats.eu/
założyć konto ( po prawej stronie), zalogować się, potem po prawej masz : dodaj zdjęcie, wybierasz zdjęcie z kompa, łądujesz, dajesz tytuł, pokazują Ci sie linki, kopiujesz, wstawiasz do tekstu na bloga.
Nie wiem czy jasno wytłumaczyłam ale dasz sobie radę:)
pozdrawiamlemuriza1972 - 19:12 poniedziałek, 7 lutego 2011 | linkuj
Ryszardzie.. tak Tatry to macie daleko od Poznania.
Dodawanie zdjęć:
musisz wejść na stronę
http://photo.bikestats.eu/
założyć konto ( po prawej stronie), zalogować się, potem po prawej masz : dodaj zdjęcie, wybierasz zdjęcie z kompa, łądujesz, dajesz tytuł, pokazują Ci sie linki, kopiujesz, wstawiasz do tekstu na bloga.
Nie wiem czy jasno wytłumaczyłam ale dasz sobie radę:)
pozdrawiam
przesliczna wycieczka.kazdy by chcial na taka sie wybrac.trzeba tatry przyblizyc do Poznania:)
p.s
jak dodawac zdjecia?
ryszard4859 - 19:02 poniedziałek, 7 lutego 2011 | linkuj
p.s
jak dodawac zdjecia?
świetne zdjęcia... uwielbiam Tatry :)
Piękna wycieczka, choć osobiście zdecydowanie wolę po podejściu zjechać niż schodzić, dlatego nigdzie się zimą w Tatrach bez nart nie ruszam :)
tomski - 18:52 poniedziałek, 7 lutego 2011 | linkuj
Piękna wycieczka, choć osobiście zdecydowanie wolę po podejściu zjechać niż schodzić, dlatego nigdzie się zimą w Tatrach bez nart nie ruszam :)
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!