Wtorek, 8 lutego 2011
Indoorek czyli spinning ( 21), wiosła i sauna, no i jeszcze trochę zdjęć
Dzisiaj spinning, wiosła na rozgrzewkę i sauna.
Na wiosłach 10 min , 2000 m, nieźle, avg 110, maks: 147.
Na spinningu postanowiłam zrobić siłę czyli 5 razy po 7 min na bardzo dużych obciążeniach.
Oj bolało…:), ale ma boleć, jak powiedział A. Piątek: kolarstwo to sport dla ludzi, którzy potrafią zadać sobie ból.
Potem sauna.. 15 min wygrzewania, przyjemnie, błogo, prawie zasnęłam...
troche zdjęć "podkradłam" MiśQowi z rowerowania:)
Na wiosłach 10 min , 2000 m, nieźle, avg 110, maks: 147.
Na spinningu postanowiłam zrobić siłę czyli 5 razy po 7 min na bardzo dużych obciążeniach.
Oj bolało…:), ale ma boleć, jak powiedział A. Piątek: kolarstwo to sport dla ludzi, którzy potrafią zadać sobie ból.
Potem sauna.. 15 min wygrzewania, przyjemnie, błogo, prawie zasnęłam...
troche zdjęć "podkradłam" MiśQowi z rowerowania:)
Igloo w całej okazałości© lemuriza1972
W igloo:)© lemuriza1972
Tarnów i rowerowanie© lemuriza1972
A teraz na tle Tatr© lemuriza1972
Pod górę© lemuriza1972
Wysoko© lemuriza1972
- Czas 01:56
- HRmax 162 ( 86%)
- HRavg 139 ( 73%)
- Kalorie 780kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
no poczytałam trochę. Miałaś rację.
Niestety , nie mam czasu zeby zarezerowować sobie ok 2 godzin na saunę.
Trudno.
Bede się tylko nagrzewać dla przyjemności, dopoki mam karnet do Q10.
lemuriza1972 - 18:56 czwartek, 10 lutego 2011 | linkuj
Niestety , nie mam czasu zeby zarezerowować sobie ok 2 godzin na saunę.
Trudno.
Bede się tylko nagrzewać dla przyjemności, dopoki mam karnet do Q10.
ok, rozumiem:)
niestety az tyle czasu nie mam zeby go spedzac w saunie, jak jadę na 2 h trening, plus ponad godzinny dojazd, to godzina sauny byłoby 4 godziny.
za duzo.
a jechac na drugi koniec miasta tylko do sauny to niesttey... nie mam na to czasu...
Trudno. Nie będzie hartowania, będzie tylko przyjemność:)lemuriza1972 - 18:42 czwartek, 10 lutego 2011 | linkuj
niestety az tyle czasu nie mam zeby go spedzac w saunie, jak jadę na 2 h trening, plus ponad godzinny dojazd, to godzina sauny byłoby 4 godziny.
za duzo.
a jechac na drugi koniec miasta tylko do sauny to niesttey... nie mam na to czasu...
Trudno. Nie będzie hartowania, będzie tylko przyjemność:)
Iza mi nie chodzi o saunę pod kątem treningu kolarskiego. Po prostu sauna polega na tym, że oprócz tego, że pozbywasz się toksyn, to jeszcze hartujesz organizm i tu jest sedno sprawy, że z sauny kozysta się na zasadzie sesji. Kilka razy nagrzewamy organizm i wychładzamy na zmianę. To powoduje, że jesteśmy bardziej odporni.
MAMBA - 18:34 czwartek, 10 lutego 2011 | linkuj
a jednak szukałam tych artykułów ( ech ta ciekawość:)) i przy okazji znalazłam wywiad z wielokrotna mistrzynia Polski w kolarstwie szosowym:
"Kolarstwo to sport, który wymaga sporo poświęcenia. Kolarzem nie jest się tylko na treningu, kolarzem jest się przez 24 godziny na dobę. W sezonie nie zostaje wiele czasu na robienie czegoś innego. "
Dzisiaj byłamw sklepie u Mirka Bieniasza i mówię:
Jezu.. jaka jestem głodna..
Na to Miłosz:
- chcesz pączka?
Ja: cos ty oszalał???
Ada: coś ty oszalał, kolarce proponujesz pączka???
No własnie.. i pojawiły sie dwie refleksje..
Kolarka .. to w moim przypadku za duzo powiedziane...
druga... no człowiek ma pasję, jeździ na wyścigi w tak wielu aspektach zycia sie "pilnuje" zeby jak kolarz sie zywić, odpoczywać, spać, trenować itd.
No i ... taka refelksja.. zeby tak nie zapędzić się za daleko ( jak napisałam wczesniej) w imie tej pasji nie poświecać jednak zbyt wiele.
Myślę, ze w nasyzm przypadku kolarzy zupełnych amatorów trzeba zachować rozsądek i czasem pozwalać sobie na odstępstwa od kolarskiej normy.
Ide tymczasem poleżec z nogami pod zyrandolem jak to ładnie napisał Ryszard na blogu, bo cos zmęczona jestem:)
No i co??? no i tak.. kolarzem jest sie 24 h na dobę ( z przerwą na bycie urzędnikiem)
lemuriza1972 - 19:08 środa, 9 lutego 2011 | linkuj
"Kolarstwo to sport, który wymaga sporo poświęcenia. Kolarzem nie jest się tylko na treningu, kolarzem jest się przez 24 godziny na dobę. W sezonie nie zostaje wiele czasu na robienie czegoś innego. "
Dzisiaj byłamw sklepie u Mirka Bieniasza i mówię:
Jezu.. jaka jestem głodna..
Na to Miłosz:
- chcesz pączka?
Ja: cos ty oszalał???
Ada: coś ty oszalał, kolarce proponujesz pączka???
No własnie.. i pojawiły sie dwie refleksje..
Kolarka .. to w moim przypadku za duzo powiedziane...
druga... no człowiek ma pasję, jeździ na wyścigi w tak wielu aspektach zycia sie "pilnuje" zeby jak kolarz sie zywić, odpoczywać, spać, trenować itd.
No i ... taka refelksja.. zeby tak nie zapędzić się za daleko ( jak napisałam wczesniej) w imie tej pasji nie poświecać jednak zbyt wiele.
Myślę, ze w nasyzm przypadku kolarzy zupełnych amatorów trzeba zachować rozsądek i czasem pozwalać sobie na odstępstwa od kolarskiej normy.
Ide tymczasem poleżec z nogami pod zyrandolem jak to ładnie napisał Ryszard na blogu, bo cos zmęczona jestem:)
No i co??? no i tak.. kolarzem jest sie 24 h na dobę ( z przerwą na bycie urzędnikiem)
P.S nie chciałabym, doprowadzić sie do takiego stanu, że każdą moją czynność życiową bedę analizować pod kątem treningu.
Dlaczego? no bo przecież w życiu jest tyle fajnych rzeczy, które mozna robić... i gdzieś ktoś napisze, ze dla kolarza to niewskazane i co wtedy???
ale dzięki , artykuły z chęcią poczytam. Jakiś link?:) nie mam dzisiaj za bardzo czasu szukać:)
lemuriza1972 - 18:41 środa, 9 lutego 2011 | linkuj
Dlaczego? no bo przecież w życiu jest tyle fajnych rzeczy, które mozna robić... i gdzieś ktoś napisze, ze dla kolarza to niewskazane i co wtedy???
ale dzięki , artykuły z chęcią poczytam. Jakiś link?:) nie mam dzisiaj za bardzo czasu szukać:)
wiesz.. ja tam chodze głownie dla przyjemności ( a nie jakichs tam efektów z punktu widzenia kolarstwa).. po prostu fajnie sie tak pogrzać:), to jest przyjemne.
lemuriza1972 - 18:38 środa, 9 lutego 2011 | linkuj
Poczytaj o saunie. W necie jest troszkę artykułów. Generalnie chodzi o to, że robi się cykle, jedno 15 minut to raczej nam nic nie daje.
Pozdrawiam.MAMBA - 18:36 środa, 9 lutego 2011 | linkuj
Pozdrawiam.
Komentować mogą tylko znajomi. Zaloguj się · Zarejestruj się!