Dzień drugi

Plan:
Tempo 2 h
Menu: TR - 20 min + 3 x 10 min co 10 min trening siłowo/tempowy kadencja 60-70, max 75, tętno w strefie mieszanej, w przerwach TR + 10 min cool down + 30 WT + 10 min cool down

Dzisiejszy trening było mocno zagrozony. Nieprzewidziane okoliczności, jakby to powiedzieć zdrowotne.
Udało się je jednak pokonać i wyruszyć.
Wydaje mi się, ze plan wykonałam w 100%. No może zbyt mało terenu, ale nie było po drodze niestety. Na następny taki trening musze obmyslić inną trasę.
Wiatr skutecznie mi przeszkadzał, ale starałam się odpierać jego ataki i robić wszystko zgodnie z planem.
Wydaje mi się, ze praca nad kadencją podczas spinningu daje teraz efekty, bo udaje mi się naprawdę trzymać założoną kadencję i widzę, ze to jest dużo bardziej ekonomiczne , niż to moje dawne "przepychanie".
Generalnie naprawdę świetnie się jechało, koncentracja na maksa. Myslałam sobie o Mai Włoszczowskiej i to dodawało mi skrzydeł.
Sampoczucie w skali 1- 6 oczywiście 6!!!
Co tu duzo mówić, jestem z siebie zadowolona!

P.S Wiecie jaki jest najcięższy test wojskowy świata?
Nazywa się doko. Każdy żołnierz ma do przebiegnięcia 5 km z dodatkowym obciązeniem ( 25 km w wiklinowym koszu na plecach). Kosze przewiązane są zgodnie z nepalskim zwyczajem przepaską na czole. I tak biegają chłopaki po Himalajach. Mają na to 55 min.
Mirek pewnie dałby radę:)
A pozwolenie na wejście na Everest kosztuje.. 10 tys dolarów.
Powiedziałam to dzisiaj koleżance w drodze do pracy, a ona na to:
to co zaczynasz zbierać od dzisiaj?:)

dzisiaj na Giewoncie zginął ratownik TOPR. I pomyśleć, ze bylismy tam w sobotę...